惊钙片和维D因被曝长期服用致癌跌下神坛

电玩游戏平台下载 来源:电玩游戏平台下载 2021-07-22 09:41

说到钙片,大家一定不陌生,多吃钙片对身体好,这句话再熟悉不过了。

不知从什么时候开始,几乎有了“全民缺钙”的说法,见面一句:今天你补钙了吗?

图片来源网络

没错,钙确实是人体骨骼健康的关键因子。

但近日一篇《维D和钙片跌下神坛!被曝长期服用致癌!》的文章颠覆了大家的认知,内容显示,只靠补充剂补充维生素D和钙片的实验者身体非但没有更健康,反而出现了一些潜在的健康危害,甚至与癌症风险有关。

新闻截图

人手一瓶,老少必备的钙片,就这样不用再吃了吗?今天,为大家科普正确的补钙方式。。。

补钙是必要的吗?

钙是人体所必需的元素,与重要的生理活动如肌肉收缩、激素释放、神经传递、泌乳和凝血等密切相关,其中99%的钙都储存在骨骼中。

童年和青年是骨骼成长的时期,青春期结束后骨骺闭合,成骨细胞和破骨细胞维持一个动态平衡,这种骨量的稳定性可以维持到约50岁。

图片来源网络

妇女围绝经和绝经初期的激素水平可以引起骨量的丢失,而男性和女性在60岁左右容易发生老龄化相关的骨丢失,女性的骨质疏松症发病率略高于男性。

当血液中钙浓度不足时,骨组织将从骨骼中吸收钙,释放到血液中以维持正常的血清钙水平,这样会加速骨量的流失。

因此,保持充足的钙摄入量对于维护骨骼健康是必需的。

每天需要补多少钙?

我国居民每日推荐钙摄入量为800mg、1000mg。

最安全的方式是从食物中获取钙,当从膳食中摄入的钙量不足时,考虑使用钙补充剂。

由于各国人民膳食结构不同,因此推荐的钙补充剂用量也不同:

我国居民每日从膳食中摄取钙约391mg,因此每日推荐补钙500-600mg预防骨质疏松,特别是婴幼儿、孕期及哺乳期妇女、绝经后妇女及50岁以上男性等重点人群。

美国国家科学院认为,人体最高耐受的钙摄入量为每日2000-2500mg,低于该剂量不影响心血管系统,被认为是安全的。

但这也不意味着钙摄入量越多越好。

钙摄入过多并不能增加骨的强度,超大剂量补钙会增加患肾结石和心血管疾病的风险,所以,健康人不应该超量服用。

我们都知道,补充维生素D和钙是防治骨质疏松症的主要方法,说完了钙片,一起来看看维生素D。

人为什么普遍缺乏维生素D?

维生素D是一类类固醇激素,而不是我们通常意义上认为的“微量元素”。

最重要的组分是维生素D2和D3,维生素D2主要在植物中生成,维生素D3主要在动物和人体中内源合成。

人们往往由于户外活动减少,防晒措施齐全,再加上饮食中提供的维生素D少,因而导致了维生素D缺乏。

补钙的同时需要补充维生素D电玩游戏大厅吗?

下一篇:电玩游戏大厅百度李彦宏两会寄语:推进"智能+" 让AI更好造福人类
上一篇:任正非:未来五年投入1000亿美元对网络架构进行电玩城游戏大全重构
相关文章
评论
返回顶部小火箭